Vitamin d3 fresenius 1000ne tablettának lehet valami nagyon rossz mellékhatása?? Kaptam egy dobozzal barátnőmtől, mondta napi kettőt szedjek. Most ebben az időszakban kell a d vitamin. Lehet ebből gond?

A vízben oldódó vitominokból vehetsz be bármennyit, a felesleg a vizelettel távozik. Lényegében nem nagyon lehet őket túladagolni, bár ha sokat veszel be belőlük, azért az megterheli a vesét. De ezeket lehet vény nélkül kapni. Ilyenek a B, C vitaminok.

A zsírban oldódóból viszont nnem tanácsos többet szedni, mint amennyit a szervezet felhasznál, mert a felesleg lerakódik a zsírszövetekben, és a túladagolás belőlük különféle problémákat okozhat. Ezért vénykötelesek. Ilyenek az A, D, E, K vitaminok.

De 2000 NE / nap a D vitaminból teljesen rendben van. Mi a téli félévben 1000 NEt szoktunk szedni, most a COVID miatt 2000 NE-t szedünk, a max. javasolt adag ennek kb. a duplája.