Egy 15 éves fiúnak mennyi c-vitaminra van szükségre (alapból, náthát és influenzát eltekintve) és menyi gyümölcsel juttathatja be a szervezetébe?

Nézd, ez sok mindentől függ.

Milyen levegőt szívsz, mennyi káros anyag van abban amit eszel, eleget alszol-e, szoktál-e idegeskedni, sportolsz-e valamit és ha igen milyen intenzíven, hány kiló vagy, és a cigiről meg alkoholról nem is beszéltem, de még ezeken kívül is van 1-2 dolog amitől függ, pl: a csapvízben is kitudja hogy mennyi vegyszer van, ami miatt még pluszban kéne C-vitamin, de 1000 mg C-vitamint nyugodtan szedhetnél naponta, sőt még többet is, egy átlagos 80 kilós ember szervezete 3000 mg C-vitamint tud még felhasználni, de ha olyan életet él valaki hogy sok cigi, alkohol, 2 liter energia ital, annak az embernek megtöbbszöröződik a C-vitamin igénye, de mondom hogy 1000 mg C-vitamint nyugodtan szedhetsz, de annyi gyümölcsöt lehetetlenség lenne megenni hogy normális vitamin mennyiséget vigyél be a szervezetedbe, ehhez persze azt is hozzá kell tenni hogy 100 éve kb. ötszöröse volt a gyümölcsök vitamin tartalma.