Magnéziumot lehet szedni kalciummal együtt vagy célszerű szedni így?

1-es vagyok,nem néztem a linket,mert ha nem célszerű együtt szedni őket,akkor értelemszerűen meg sem érdemes venni ezt a kombót.

Segítik egymást,csak egyszerre nem "szabad" őket bevenni.

Az előttem levő válaszolónak pedig igaza van,mert a kálcium-karbonát és a magnézium -oxid gyakorlatilag többet árt,mint használ és a legtöbb termékbe viszont azokat teszik.

Valószínűleg azért él az a hiedelem a táplálék-kiegészítő gyártókban és fogyasztókban, hogy a kalciumot és a magnéziumot egyszerre kellene szedni, mert van egy úgynevezett kalcium-magnézium egyensúly a szervezetben, amit érdemes megőrizni. Ez leegyszerűsítve azt jelenti, hogy a sejten kívül kétszer annyi kalciumnak kell lennie, mint sejten belül magnéziumnak. Azonban van egy olyan probléma, hogy egyes ásványi anyagok és vitaminok segíthetik, illetve gátolhatják a többiek felszívódását. Például a vas jobban felszívódik C-vitamin jelenlétében, viszont a vas-szulfát vegyület tönkreteszi az E-vitamint. Az élet kegyetlen... :D

Mindig meglep, ha valaki úgy véli, hogy a gyártó olyan szent és jó lélek, hogy nem csomagolna össze olyan anyagokat, amik akadályozzák egymást a hasznosulásban. DE! Összecsomagol. Ha az nem zavarja, hogy eladjon majdnem nulla felszívódású vegyületeket ásványianyag-pótló készítményként hirdetve, akkor miért ne tenné ugyanezt az egymást gátló anyagokkal? Ezzel csak egyszerűen kihasználja a naivitást és tájékozatlanságot, továbbá azt a babonát, hogy sokan azt hiszik, hogy az a jó, amiben TÖBB van. Az ő szemszögéből igaza van, hiszen nem jótékonysági, hanem kereskedelmi vállalkozás. Ha a vevő megveszi a nulla hatékonyságú cuccot, ő baja.

Tehát visszatérve a kalciumhoz és a magnéziumhoz: ugyan valóban szükség van arra, hogy ha pótoljuk az egyiket, a másikról se feledkezzünk meg, vagyis ne borítsuk fel az egyensúlyt, de ettől még a felszívódási szinten nem komálja egymást a két elem és addig fognak bunyózni a bejáratnál, amíg végül mindkettő kint marad. Ne keverjük a dolgokat: két teljesen különböző területről van szó, a célterületen segítik egymást, a bejáratnál blokkolják egymást. DE ahhoz, hogy eljussanak a célig, előbb fel kell őket venni!

(Ha nem táp.kiegészítőt, hanem gyógyszer minősítésű kalciumot vagy magnéziumot nézünk, a betegtájékoztató is figyelmeztetni fog, hogy hagyjunk 2-3 órát a bevételük közt. A táplálékkiegészítő gyártónak viszont ez nem kötelessége és hát ugye nem is érdeke, meg valóban elég fura lenne, ha a Ca-Mg tablettára rá lenne írva, hogy 2-3 óra eltéréssel...)