Hogyan küzdjem le az állandósult rossz kedvet?

Sajnos sok dolog közrejátszott az utóbbi időben,egyrészt családon belüli problémák, szakítás.. hogy kialakult ez a jelen állapot.Így most éjszakánként van hogy nem alszom egy szemhunyásnyit sem, reggel pedig nem akarok felkelni es mindennap csak megteszem amit muszáj,amit elvárnak tőlem, de semmiben nincs örömöm, csak alig várom már hogy teljen az idő és vége legyen az újabb kaka napnak. Aki érezte/ érzi hasonlóképpen magát és sikerült leküzdenie ezt valahogyan kérlek ossza meg velem hogyan és mennyi idő volt míg minden rendeződött. Most nagyon rosszul érzem így magam..:(

Minden kedves válaszolónak előre is köszönöm!