Elegem van már. Hogyan tudom kiverni a fejemből, hogy stroke-ot fogok kapni?

extrém hipochonder vagyok, és egyszer a pszichitriára is kerültem, mert elkezdtem pánikolni, hogy agyvérzést fogok kapni... Már a legkisebb fejfájás miatt is rohadtul elkezdek parázni... Kb minden más betegség kockázata hidegen hagy, de ettől nagyon tartok... az emberek már hülyének néznek a már szokásossá vált vigyorgásaim és kar megemeléseim miatt...

Iszonyatosan szenvedek emiatt... Mit csináljak, hogy ezt kiverjem a fejemből?

sajnos dohányzom és iszom is, szóval emiatt is félek...