Mit tehetnék a félelmem ellen?

Sziasztok. Egy 19 eves egyetemista srac vagyok. De gyorsan a lenyegre is tornek, hogy mit tehetnek ez ellen szerintetek.. sajnos egy par honapjra rajtam van az a dolog, hogy felek a rosszullettol.. nem is tudom hogy miert.. talan azert mert szeptemberben volt egy panikrohamom, es talan novemberben is egy..

azota tartok attol hogy elkaphat, de nem ulok e miatt otthon, teszem a minden napi teendoimet. Tul sokat figyelem a testemet, bekepzelek mindenfele hulyeseget magamnak.

De ez amit most mondok mar hardcore.. pl ha az utcan meglatok egy szemetet azt sugja nekem a fejem hogyha ezt nem veszed fel rosszul leszel.. es en felveszem

Vagy ha most nem mosom meg a kezemet megegyszer rosszul leszek.. ilyenek..

az a vicces, hogy nem nyomja ra szerencsere egyenlore mindenre ez magat, de sokszor mar eleg kellemetlen.. mit tudnek tenni a sorozatos tulagyalas, felelem helyett? Hogy ne fgyeljem magamat es legyek egy kicsit lazabb? Sportolni sportolok egy heten 4-5 konditerembe jarok. Vizilabdaztam 10 evig kb. A csaladom tokeletes, csak sajnos az en fejemben vannak ilyen problemak.