Szerintetek leküzdhető a gyerekkori sérelem felnőtt korban?

Szia! Én gyermekotthonba nőttem fel ami rám tette a pecsétet mert ez miatt mindig kinéztek a suliból is. Most 31 vagyok és felnőtt fejjel úgy döntöttem, h mérlegelem az embereket a megismerésuk alapján. Ra jöttem, h ami sérelmeket elszenvedtem az a felnőttek között már nem létezik és csak egy rossz emlék. Persze kicsit mindig velem marad de nem tekintek már rá úgy mint régen. Mondhatni tényleg minden fejben dől el!

Nekem 2 dolog "hasznalt". Azert tettem zarojelbe, mert sajnos nem olyan hatekonysaggal, ahogy en szerettem volna es eleg hamar visszaestem, de ez amiatt van, mert a szorongas nalam nem csak szocialis helyzetekben jelentkezik, hanem 0-24 es a gondolkodasom sokszor elegge meglassult sajnos igy a terapiak hatekonysaga elegge csokkent. Relaxacio es kognitiv sema terapia. A relaxacio nagyon sokat segit. Fel ora elalvas elott es masnap reggel olyan nyugodtan ebredtem, hogy egyaltalan nem volt bennem szorongas a munkahelyen. Oke, kb 2-3 ora utan visszatert, de rendszeres hasznalat mellett mar sikerult elernem, hogy ne beszeljek halkan es elmuljon sok szorongasos tunet. A kognitiv sema terapia meg igazabol egyedul csinaltam, a terapeuta akihez jartam kb semmit se segitett. Annak az eredmenye szinten nagyon jo volt, de a gondolkodasi mehezsegeim miatt 1-2 szitut nem igazan tudtam atertekelni magamban csak sokkal kesobb es ennek is csak ideig oraig tartott a hatasa. Amit 1x sikerult atertekelnem es elmult a szorongas azt sajnos masnap nem tudtam hasznalni, ujra szorongani kezdtem tole. De volt ismerosom akinek egyszeruen csak annyi segitett, hogy eszrevette, hogy azok a gondolatok amik a szorongast okozzak azok nem igazak, csak ilyen szorongaskeltoek es ennyitol elmult nala. Kognitiv terapia lenyege is ez nagyjabol. Sajnos en meg mindig nem gyogyultam meg, pedig evek ota probalok. Onsegito dolgok nekem 0 hasznot hoztak.