Annyira szorongok hogy még interneten sem tudok beszélgetni! Mit kezdenek magammal?

Évek óta Introvertált vagyok És szociális szorongásom van.

Ha valaki hozzám szól akivel egy kicsit sincs a komfort zónába akkor elkezdek izgulni, szorongani és nem birok normálisan beszélgetni. Utálom ezt az érzést mert én beszélgetnék csak nem tudok és szorongok is. Ugyan ez van az interneten is. Azt vettem észre hogy ha valaki ír nekem vagy nekem kell írnom neki majdnem annyira szorongok mint ha itt állna előttem vagy mégjobban.

Ez nagyon nem normális és le akarom küzdeni de hogy?

Az emberek azt hiszik hogy leszarom őket és ezért nem keresem őket közben meg ez nem is igaz.( most pl. instán reagáltam egy storira majd ő visszaküldött egy emojit, ebből lehetett volna beszélgetést indítani de úgy elkezdtem szorongani hogy simán le tudnék futni 10km(ha ilyen szorongás jön rám itthon mindig elkezdek valami sportot csinálni))

Hogyan indítsak el egy beszélgetést? Annyira nem megy ez nekem.

A szorongásom nagyon változó valamikor nagyon durva valamikor meg mint ha sosem szorongtam volna és simán beszélgetek osztálytársaimmal ..sajnos a szorongás a jellemzőbb.

Ez már évek óta tart...ha elmegyek pszichológushoz akkor ő ezen hogy tud segíteni?

Ja majdnem elfelejtettem az utóbbi pár hónapban ha hirtelen meg kell szólalnom akkor elkezdek dadogni. Ez is nagyon idegesít de ez tudom hogy a stressz miatt van. Ez a karantén sem jó a szociális életemre mert kb senkivel sem beszélek a családon kívül.

Valaki tud valami tanácsot adni hogyan legyek bátrabb? Hogyan győztem le a szorongásom?

Válaszokat előre is köszönöm

17f