A panikroham altal erzett felelem mibol fakad?

Nagyon jó kérdés. Az adrenalin okozza, és mert pánik alatt az agy amygdala része van izgalomban. És igen, az amygdala felelős a félelem érzésért. De különbséget kell tenni a félelem és a szorongás között. A félelemnek konkrét tárgya van, pl félek a cápáktól. Ha nincs konkrét ok, az inkább szorongás.

Szorgalmas gyakorlással meg lehet tanulni pánik közben is nyugodtnak maradni. Fizikailag ekkor is érezni fogod a félelmet, izgalmat, idegességet, de lelkileg nyugodtnak lehet maradni.

Én sokat gyakoroltam, most már jól megy. Kb olyan, mintha meginnék húzóra öt kávét. Jön a szívdobogás, gyomorideg, nyugtalanság, stb, de mentálisan tök nyugodt maradok. Nem kapkodok, nem esek kétségbe, lábon kihordom.