Pánikroham óta nem érzem jól magam? Lehet komolyabb bajom?

Azt csak orvos tudja megmondani hogy pánikbeteg vagy v sem. Súlyos stressz is okozhat ilyen Pánikszerű rosszulléteket, szomatizálást.

Tapasztalataim szerint ez nem szokott elmúlni csakúgy magától. Szerintem ne akarj belecsavarodni ebbe, mert csak sűrűsödnek a rosszullétek és bele is kerültél ebbe a spirálba.

Keress egy klinikai szakpszichológust vagy egy olyan pszichiátert aki terapeuta is. A lényeg, hogy időben kezdj el ezzel foglalkozni.

A testet is fontos nyugtatnod

Citromfű teát tudom javasolni, nem álmosít de csökkenti a feszültséget.

Ha kávézol, igyál kevesebbet és gyengét

Aludj eleget

Egyél, igyál Lehetőleg ne szemétkaját és csak vizet fogyassz

Tölts időt a napon

Sétálj egyet néha vagy sportolj valamit

Picit kényeztesd magad, pihenj, csinosítsd ki magad, hobbizz , kapcsolódj ki!

Lehet közhelyes, de működik.