Gyomoridegen mi segítene?

Sürgősen be kell fejezned ezt a ráfeszülést ha jót akarsz magadnak. Ettől teljesen kifogsz készülni. Csak a jó dolgokra konventrálj hogy milyen jó hogy munkát találtál. Lesz jövedelmed stb sorakoztasd az érveket magad elött hogy ez miért pozitív változás az életedben és hogy ettől tulajdonképpen megnyugodnod kellene nem rástresszelni.

Sajnos nagyon nagy baj hogy nem tudatos az idegességed. Ezt te tudod irányítani kontrollálni ha nem, az betegség és kezelni kell.

Tényleg nem lenne szabad így megijedned a semmitől. Ezen gondolkozz el. És csak pozitívan.

Én is épp ilyen stresszes vagyok az új szitukban, rápörgök ezekre, de idővel megtanulja az ember kezelni. Nekem ami segít, és levezeti a feszültséget: sport, program barátokkal, esetleg beszélgetés a szituról barátokkal, szex (lehetőleg nem barátokkal).

+ tudatosítani, hogy minden rendben lesz.

Az AUTOGÉN TRÉNING alap gyakorlatai. (Bástyai Frigyes)

(Csukott szemmel, halkan mondani)

Elnehezedik a jobbkezem (3x) nehéz a jobbkezem (3x)

elnehezedik a balkezem (3x) nehéz a balkezem (3x)

elnehezednek a lábaim (3x) nehezek a lábaim (3x)

Felmelegszik a jobbkezem (3x) meleg a jobbkezem (3x)

felmelegszik a balkezem (3x) meleg a balkezem (3x)

felmelegednek a lábaim (3x) melegek a lábaim (3x)

felmelegszik a szívem tájéka (3x) meleg a szívem tájéka (3x)

felmelegszik a gyomrom tájéka (3x) meleg a gyomrom tájéka (3x)

A homlokom hűvös, a fejem tiszta (3x)

(Kilépés éber elfoglaltsághoz)

Felfrissültem, egyre frissebb vagyok, már teljesen frissen, lassan kinyitom a szemem.

(Kilépés alváshoz)

Elálmosodtam, egyre álmosabb vagyok, elalszom, alszom, máris alszom.