Hogyan tudnám kezelni a prezentációs szorongásomat?

Amikor emberek előtt kell megszólalnom, sokszor annyira elkezd dobogni a szívem, hogy a beszéd is nehezemre esik. Ez a hangomon is hallatszódik, ami nem javít a helyzeten. Az ilyen szituációkban a gondolataim is szétszóródnak, mint egy doboz rajzszög a padlón. Gimiben feleléskor is izgultam, de az mégsem volt ennyire durva, talán azért, mert közelebbi ismeretségben voltam mindenkivel a hallgatóságból. Egyetemi prezentáció előtt jól jönne valamilyen hatásos módszer (esetleg gyógyszer) a szorongásom csökkentésére. Régen az orvosok rendelőjében is így szorongtam, de azt kinőttem/kezelni tudtam idővel. Így szeretném legyőzni a prezentációs szorongást is. Pszichológushoz is tervezek menni vele, mert ez fejben dől el. Van, akinek sikerült ezen túltennie magát esetleg?