Hogyan kezelitek az állandó szorongást/feszültségérzetet? Egyedül leküzdhető?

Nem kell tartanod a megfelelően képzett terapeutától, nem beszélgetni akar, hanem gyógyító eljárásokat, módszereket alkalmaz.

https://www.youtube.com/watch?v=vzGIQczkwwo&t=762s

https://www.youtube.com/watch?v=mS8Stv7G9qU

Szerintem se kell félned szakembertől. Persze az is egy hosszabb út lehet, hogy rávedd magad, hogy elkezdesz járni egyhez.

Lehet az pszichológus, vagy akár pszichiáter is. Utóbbinál fontos, hogy ha esetleg gyógyszert kapsz, legyen mellette rendes, rendszeres pszichoterápia is. Persze ez is a te döntésed, hogy akarsz-e gyógyszert pl. Van akinek sokat segít, főleg terápiával együtt!

Ha félsz szakemberhez fordulni, akkor talán most ez a covid időszak pont neked való..skypos üléseken is fogadják most az embereket, és sztem sok embernek így könnyebb...főleg , ha először mész.

Én is paráztam, ha nem skypon lett volna a találozó, akkor talán bele sem mertem volna kezdeni, de így jobb volt nekem , itthon , nyugodt körülmények között (bár ehhez az kell, hogy tényleg senki ne zavarjon közben) és azóta már 2. alkalommal vettem részt ezen a skypos ülésen..

Egyedül is tudsz rajta javítani, ha tudatosítod a helyzetet - és figyeled/lassítod a légzést.

Hosszabb távon viszont tényleg jobb, ha konzultálsz erről egy szakemberrel.