Mikortól számít "problémásnak" az altató használata? Mi ebben az ún. "határvonal"?

Azt szeretném megkérdezni, hogy mikortól számít problémásnak altatót szedni - én alkalomadtán szoktam, mindig csak akkor, amikor a beosztásom olyan szintű "csavarokat" tartalmaz, mint például "esti műszakról reggelre visszatérés" vagy éppen a számomra alapesetben is nagyon nehéz 13 órás "egész napos" műszak (kereskedelem, szóval eléggé talpon kell lenni és fejben ott kell lenni - viszont ezen napok előtt egyszerűen képtelen vagyok aludni bármennyit is, mert félek a másnaptól, és egyszerűen a szívem zakatol, melegem van, és csak szenvedek egész éjjel - és másnap is végig.

Más esetben nincs rá szükségem, nagyon jó alvó vagyok, szeretek is aludni (meg persze álmodni is). Viszont ezek a napok kibírhatatlanok és a kirúgásom lenne az eredménye, ha 0 alvással mennél be ilyenkor (hibázások, vásárlók sértegetése, állandó rinyálás, kollégákkal összezördülés, amiben nem is vagyok jó, mert alaptermészetem békés, kompromisszumokra törekvő)

Ez így havi 3-4 alkalmat jelent. Nyáron sajnos valamivel gyakoribb, mert olyankor a "hőségriadó" éjszakái alatt sem megy az alvás, olyankor gyakiribbá válik a dolog. Most kettő hónap telt el úgy, hogy egyáltalán egyetlen egy sem kellett - egyedül kettő éjszaka volt amikor kellett volna (pontosan egy ilyen "rövidváltás" és egy hosszú műszak éjszakája) - ez két iszonyatosan brutális napot eredményezett. Most ez így a "karácsonyi hajtásban" nem fér bele, mert kifognak rúgni emiatt. Ilyenkor sajnos a "házi megoldások" (meditáció, légzésgyakorlatok, citromfűlevéltea, gyógynövényes altatók, szellőztetés, szándékos kifárasztás előző nap) - nem működnek. Sajnos. Normál esetben ezek teljesen elégségesek.

Szerencsére, már csak 2 hónapig érint ez a dolog, mivel utána munkahelyet fogok váltani (cégen belül), ahol fix munkaidő van, állandó "délelőttös" műszak, úgyhogy ez a probléma akkor majd megszűnik.

Tavaly január óta alkalmazom az altatótablettát, 1-1 doboz (20 darabos) átlag 4 hónapig szokott kitartani. A mostani el sem fog fogyni már. Mellékhatásai nincsenek, hozzá nem szoktam, mivel az utolsó beszedett tabletta is ugyanolyan hatásos volt, mint anno az első. És ez volt 2 hónappal ezelőtt.

Lehet-e nekem ettől bajom a hátralévő 2 hónapban ilyen mérték mellett, úgy hogy utána búcsúzhatok tőle és csak a hőriadó idején kerül elő, ha már több napja nem tudtam kialudni magam?