Mit vegyek be és mennyit hogy kicsit megnyugodjak?

Borzasztó rossz napom volt, jó ideje megállás nélkül sírok. Van itthon 0,25-ös Frontin és MagneB6. Úgy hallottam mindkettőnek nyugtató hatása van. Egyiket sem próbáltam még, eddig nem kellett. Most viszont nagyon kéne valami hogy megnyugodjak. Nem akarom folyamatosan szedni csak ma, hogy végre lenyugodjak és aludni is tudjak. Légyszi kioktatást nem kérek, eléggé a padlón vagyok így is. Normális mennyiséget szeretnék bevenni, csak nem tudom mennyit lenne érdemes. Köszönöm aki normálisan válaszol.