Kinek mennyi idobe telt es mi "kellett" hozza?

Összeveszni a volt legjobb barátommal aki mindig antiszociális kreténnek hívott, közölte hogy rajta kívül nincsenek barátaim és ha társaságban mondtam vmi hülyeséget közölte jobb lett volna ha meg se szolalok. (Odáig fajult hogy ha szóltak hozzam/írtak nekem se mertem válaszolni. Utána kb egy hónappal már éreztem a javulást de kellett egy kis idő amig úgy ahogy osszeszedtem magam (kb egy év)

Még nem jöttem ki belőle, de már érzek javulást. Az egésznek az alapja a heti egyszeri pszichoterápia, kiegészítésképp pedig a rendszeres sportolás. A szociális fóbia leküzdéséhez még rengeteg gyakorlás (pl. kiselőadás megtartása, szóbeli vizsga, telefonbeszélgetés...) kell, mert ott a fejlődés érdekében muszáj kilépned a komfortzónádból.

2# vagyok. Kb. 4-5 hónap volt mire elkezdett javulni.

Gyógyszer rásegíthet. Én 9 éve szedem szorongásra.