Mit tehetnék, hogy objektíven lássam magam?
Próbálj kevesebbet a tükörbe nézni! Nekem is volt szokásom, hogy akár órákat nézegettem magamat és utáltam a hibáimat. Azóta rájöttem, hogy mindenki szenved ettől, és hogy nincs egyszerűen értelme. Megkerestem a részeimet, amiket szeretek és azokra koncentrálok (pl szeretem a szemem színét és alakját: vágattam fufrut, ami jobban kiemeli és ha sminkelek akkor arra fókuszálok, de pl szeretem a fülemet, hogy kicsi és nem áll ki.). Azóta max reggel és este nézem magamra, csak hogy lássam mizu, nem azért hogy a hibákat keressem. Hiába problémás a bőröm, azzal sem tudok mit kezdeni - attól még vannak barátaim, párom stb.
Vedd rá magadat, hogy tisztán láss önutálat nélkül. Akinek meg nem tetszel az meg le van kakilva - nekem se tetszik mindenki - na és akkor mi van...
Plusz tekints magadra úgy, mint egy barátra: a barátaidnak sem a hibáiról beszélsz és ha ócsárolják magukat, akkor te is megvéded és segítesz abban, hogy szebbnek lássák magukat - magaddal miért nem teszed ezt? (Pl mikor mondják h "jajj de nagy az úszóhájam" te meg csak annyit látsz, hogy de csinos, de jól áll neki az a ruha/plusz kiló stb)
Próbáld megszeretni magadat és legalább barátként bánni magaddal és a testeddel. Ne sanyargasd magad, ne utáld és ne bántsd magadat.
Akár listákat is írhatsz: negatív és pozitív tulajdonságaidat sorold fel (akár külső, akár belső) és fogadd el vagy változtass a negatívokon, a pozitívakat pedig gyarapísd. Nekem az ilyen gondolatok segítettek pár év alatt megszerettetni magamat - hisz nem vagyok rossz ember, segítőkész vagyok, barátságos stb, néha irigy, de ezen változtatok, az orrom túl nagy, de legalább egyenes stb és ilyeneket gyűjts.
A szociális fóbiát is megértem, régen teljes leizzadtam ha emberek közé kellett mennem. De hidd el sokan vannak még ezzel így és próbálj nem gondolkodni/nem ráizgulni az ilyen helyzetekre. Bízz magadban, hogy bármi is fog történni, meg fogod tudni oldani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!