Mi bajom lehet? Hogyan tudnám összeszedni magam?

Pszichológus mit mond?

Akkor menj másik pszichológushoz, mert ez nem jó. A covid okozhat depressziót, és mégiscsak magadat kell kirángatni belőle úgy, hogy keresel minél több kedvedre való tevékenységet, hogy élvezd az életet. És keress hozzájuk embereket is, hogy társaságban legyél. Volt osztálytársak, évfolyamtársak, közösségi oldalakon felszedett ismerősök, unokatestvér, szomszéd, ha van fiatal. Valami nyári munkát is elvállalhatsz, hogy csinálj valamit. Akár kutyasétáltatást is, azzal jól lehet barátkozni.

Pedig ez másképp nem megy, össze kell szedned hozzá a bátorságodat. A pszichológus arra jó, hogy kísérjen, támogasson ezen az úton. Magad elé kell állítani azt a kérdést, hogy voltaképpen mitől is félsz? És kiderül, hogy erre nincs semmi ok. A cselekvéssel csak nyerhetsz, és ez egy öngerjesztő folyamat: minél többször sikerül valami kellemes szórakozást találnod, annál lelkesebben indulsz újabbak keresésére. Első körben írj egy listát, kiket hívhatnál el, írj egy másik listát kedvelt szabadidős elfoglaltságokról, tegyél ki magad elé egy naptárt, és hívd fel az embereket. Nem fog mindegyik ráérni, de legalább egy biztos akad, aztán egy hét múlva egy másik. És akivel most nem jön össze, azzal is megbeszélheted, hogy ha készül valami programra (mozi, koncert, buli, kirándulás, akár állatkert), gondoljon rád. Néha másnak is gondot okoz, hogy kivel menjen el, főleg a szóló embereknek.