Anorexiás vagyok..de gyógyulófélben, viszont félek hogyha elkezdek normálisan enni hízni fogok. Hogyan tudnák úgy elkezdeni enni normálisan hogy ne hízzak 1/2 kg-tol többet?!

Nem tudsz. Magasságod, súlyod, hány kcal-t eszel? Jársz pszichológushoz?

Akkor nem vagy gyógyulófélben.

Az 1200kcal jó kezdetnek, de azon is kellene emelni, hogy elérd a normális súlytartományt. Azért kell híznod, hogy egészséges legyél. Ha az 1400kcal-ig eljutsz, akkor már jó leszel, vagy több sem ártana, ha mozogsz mellé.

Én most vagyok 1800-1900 kalórián, és eddig egy dekát sem híztam.

Kezd el edzeni a plusz kalóriák mellé, akkor nem hízni fogsz hanem izmot építeni. Nem lesz ilyen "hízás érzés", csak azt fogod látni hogy szépül a tested és így arra is rájöhetsz, hogy nem a kilókat kell nézni hanem a tükröt.

A magasságodhoz az ideális testtömeg 52 kg, addig lenne jó fölmenned. Az orvosoddal vagy pszichológusoddal kéne megbeszélned, hogy milyen tempóban próbáld elérni ezt a súlyt, hogy ne legyen jojózás a vége. Most se vagy életveszélyben ezzel a súllyal, de jó, hogy már innen sikerült visszafordítani a dolgot. Ha zsír helyett főleg izmot tudsz fölszedni megfelelő mozgással, az nagyon jó, de valamennyi zsír is kell, hogy egészséges legyél. A zsír nem "fölösleg", hanem a szervezet vésztartaléka, amire mindenképp szükség van, a például egy súlyosabb betegséget túl szeretnél élni. Akkor fölösleg, ha nagyon sok van belőle.