Miért van az hogy nagyon nehezen tudok elaludni mindennap és csak gondolkozok ?

Túl sokat agyalsz feleslegesen. Próbálj meg kikapcsolni valahogy, keress valami olyan tevékenységet, ami kikapcsol, eltereli a gondolataidat. Mindegy mi, csak ne agyalj semmin közben. Nap közben mozogj sokat, lefekvéskor relaxálj. Youtubon nagyon jó, több órás relaxációs zenék vannak. Berakod fülesbe, behunyod a szemed, csak a zenére és a légzésedre figyelsz, teljesen ellazítod a tested. Lefekvés előtt citromfű teát is fogyaszthatsz. Amibmég segíthet az a B vitamin komplex (DMben kapható).