Mit tegyek, ha még erre sem vagyok képes?

Legyen ott veled vki aki segít pl anyukád, tesód, vagy akár szociális munkás.

Ha nem, akkor imádkozz (én tényleg ebből merítek erőt)

Annyit tudok mondani, hogy készülj fel rá alaposan, és GYAKOROLJ videóval.

Előre válaszd ki a hátteret mi lesz mögötted (én az üres falat szeretem, mert nem szeretem ha látják a cuccaimat), válaszd ki a ruhát, csináld meg szépen a hajad, és nagyon fontos, hogy a fény viszonyok jók legyenek.

Én szoktam előre gyakorolni, hogy hogy nézek ki a legjobban, illetve a hangomat is visszahallgatom, hogy szokjam, ne videóhívás közben sokkoljon...

Találd ki mit fogsz mondani, és vedd fel videóra, nézd meg sokszor.

Sajnos ha hívnak, akkor nincs mit tenni, ne gondolkodj, vedd fel akármilyen nehéz, utána már megy minden magától.

Ezt olvasd el, hátha segít:

Google --》 videóhívás szorongás, és nekem a második találat hogy : Útmutató a szorongás és az aggodalom megéléséhez (semmelweis.hu)

Hasonló gonddal küzdök, amióta gyakorivá váltak az online meetingek.

Nekem az segített, hogy őszintén beismertem magamnak, amitől félek.

Leírom őket, én ezért félek videochatelni:

- Félek, hogy nem lesz szimpatikus a hangom és a külsőm (sajnos a kamera sokat ront ezeken..), ami miatt a többi résztvevő véleménye rólam negatív irányba változik

- Félek, hogy olyat kérdeznek amire nem tudok, vagy nem akarok válaszolni (érdekesség, hogy ettől élőben nem félek, csak online..)

- Félek, hogy kínos csönd lép fel, amit nem tudok kezelni

- Mivel vannak külföldi partnereim, ezért félek hogy nem értek valamit és ezerszer vissza kell kérdeznem (online, videóban nehezebben értem a nyelvet mint élőben)

- Videóhívás esetén nehezebb értelmezni a testbeszédet, ami szintén szorongást okoz nálam, mivel nem tudom hogy mit gondolnak rólam, nincs vagy kevesebb a visszajelzés hogy jól csinálom e stb...

És ezekre kerestem a választ, a megoldást, hogy mit tudok tenni ellenük:

Például rájöttem, hogy még ha nem is úgy áll a hajam ahogy szeretném, ha kedves, udvarias és normális vagyok, akkor senki nem fog kiröhögni, és nem lesz rólam rossz véleményük sem. (Ez már bebizonyosott :))