Hogy lehetne a vagdosásról leszoktatni végleg?

Csak akkor lehet leszokni róla, ha ő is tényleg akarja.

Próbálja meg megfigyelni, hol érzi az ingert a testében. Aztán megpróbálhat azzal a testrészével kísérletezni, hogy milyen tevékenységre enyhül az érzés, mi nyugtatja meg jobban. Nem fognak elmúlni az ingerek, de ha fel van szerelkezve hatásos és kellő számú megküzdési móddal, akkor át lehet vészelni. Én például a karomban, néha az állkapcsomban éreztem azt a feszültséget, ami oda vezetett, hogy megsértettem magam. Amikor keresgéltem, hogy mi enyhíti az érzést, rájöttem, hogy ha ráharapok teljes erőből egy ceruzára vagy ha dobolok a kezemmel, az jó és segít. Hallottam, hogy van, akinek a sport segít, vagy beleordít egy párnába, vagy beledugja a kezét egy tál jégbe, vagy tollal rajzol a kezére ott, ahol vágni akar. Mindenkinek más válik be, próbálkozni kell.

Tudnod kell, hogy ez nem megy egyik pillanatról a másikra. Visszaesni időnként tök természetes, de kitartással a visszaesések között egyre több idő telik majd el. Persze nem ártana, ha egy pszichológussal is beszélne, de ő is csak akkor tud segíteni, ha a barátnőd is ezt akarja.

Jobbulást neki és kitartást mindkettőtöknek!

Mert nem szépek a hegek...beszarok.

Sok más formája van még az önkárosításnak, amik szintén fájdalmat okoznak, de nem a vagdosásról kéne átszokni egy másik módszerre, hanem erről az egészről kéne leszokni teljesen.

Én is szoktam (vagdosást is és mást is), szóval én abszolút nem ítélkezek, de nem fogok más fájdalmat okozó cselekvésekről tippeket adni. Pszichológus/pszichiáter kéne neki is és nekem is.