Hogy legyek hatékonyabb, produktívabb úgy, hogy depresszióval küzdök?

Írod is a figyelemzavart, de nekem is ez jutott eszembe, hogy azok a módszerek lehetnének mint adhd-nál.

Amúgy ez a kötelesség elvégzése régebben rendben volt? sokszor van, hogy felnőttnél férekezelik az adhdt, mert sok felnőtt adhds depis, pont azért mert nem tud helytállni a világban sok kudarc éri és így depivel félrekezelik, pedig az csak mellék tünet.

#2 Szerintem csináld azt, hogy szedd össze nagyon pontosan a problémáidat, hogy mik okoznak gondot, hol mennek félre a dolgok, de ilyen nagyon konkrétan és akkor lehet kirajzolódik valami.

Adhd amúgy olyan, hogy ilyen nagyon loopolgatós, szabadon asszociálósan mennek a dolgok. Eldöntöd mit csinálsz holnap, aztán azt veszed észre vége a napnak és nem kezdtél bele. És közben meg így végig csináltál valamit így ment a figyelem minden másban és tök bevolt szippantva. Meg lehetnek más fajta ilyen blokkok is, hogy belekéne kezdeni valamibe, meg kéne csinálni valamit de így nem megy. Meg sok hasonló dolog. Az a lényeg, hogy nem úgy megy a figyelem, hogy pontos rendszerben, hogy A-ról B-re onnan meg C-re hanem azonnal reagál mindenre ami éri és elveszik minden két pont között tetszőleges időre.