SOS!Mit tegyek ha pánikrohamom van?
Figyelt kérdés
Úgy érzem mindjárt megfulladok, zsibbadnak a végtagjaim, halálfélelmem van.Megkaptam a covid oltást és ezen izgulok 4 napja hogy megfogok halni, megfulladok.Mit tehetek hogy csillapítsam?2021. nov. 27. 17:13
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Engedd le a vallad, lelegezz lassan, amennyire csak lehetyfoleg a kifujas legyen lassu, mert attol lassul a szivveresed is.
Fogj egy barmit ami a kozeledben van es kezdj el szamolni vlmt, pl kisparnan a mintakat, de szamolhatod a sarkokat is vagy valassz egy szint es szamold meg hany olyan szinu dolog van a kozvetlen kozeledben.
Igyal kortyonkent hifeg vizet,nyisd ki az ablakot es engedd h a jo hideg levego bearamoljon.
2/4 anonim válasza:
válasza:Fogj vlmt a kezedbe es erezd h milyen a tapintasa, milyen a formaja, milyen a szine, az illata, lassan lelegezz, minden rendben lesz.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Vegyél fel egy maszkot. Hátha a lélegzést beütemezi. Bármi irka firka egy papírra. Kimész a levegőre egy sétára vagy kocogásra csak átmenetileg hagyt azt a környezetet.
4/4 anonim válasza:
válasza:Velem is pont ez volt , 7 hónapja , mentálisan teljesen kikészűltem. Írj nyugodtan privátba
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!