Szorongás ellen mit lehet tenni?

Amióta az eszemet tudom azóta szorongással küzdök. Eddig túlságosan nem zavart a dolog, mert nem igazán lehet látni rajtam a dolgot, nincsen semmilyen látható tünete. Maximum annyiban nyilvánult meg a dolog, hogy erősen izzadt a tenyerén, de semmi más nem volt. Tehát elég jól titkoltam, ha éppen rám is tört a dolog.

Az utóbbi hónapokban azonban emésztési problémáim lettek. Elmentem orvoshoz velük, de eddig még nem sikerült megállapítaniuk mi okozza, még tartanak a vizsgálatok. Igazából az lenne a problémám, hogy azóta ha elmegyek valahova társaságba mindig ezen jár az agyam. Folyamatosan arra gondolok, hogy mi lesz ha itt is előjönnek a problémáim, mi lesz ha hasmenésem vagy hányingerem lesz itt hirtelen? És emiatt elkezdek szorongatni, ami általában ahhoz vezet, hogy ténylegesen elő is jönnek ezek a problémák akkor.

Ezzel mit lehetne kezdeni? Nagyon zavaró és emiatt már nagyon elhanyagoltam a barátaimat, meg ismerőseimet mert féltem, hogy rosszul leszek ha társaságba megyek.