Pánikroham ellen mit ajánlanátok?

Ha pánikolsz a pánikrohamtól akkor duplán rossz lesz. Helyette próbáld meg úgy felfogni, hogy most szar a kedvem, ez van, elmúlik, hogy nem olyan nagy dolog, és normális (végülis sok ember küzd vele), szóval hogy ne lásd komolyabbnak, mint ami, és nem merülj el benne.

Próbálj meg kifelé figyelni befelé helyett.

Igazából nem tudom, nekem is szokott néha lenni, és van hogy egy egész délutánomat elcseszi, vagy egy fél napig szarul érzem magam. De szerencsére már ritkábban van, mint egy éve volt. Szerintem a környezeted, meg az emberi kapcsolataid is befolyásolják. Pl én elköltöztem koliba, új környezet, új barátok, szabadság, közben anyámmal nem nagyon beszéltem, meg ritkán mentem haza, ez mindkettőnknek jót tett, most otthon vagyok, de sokkal kevesebbet veszekszünk, mint régebben. Ha neked is van ilyen személy az életedben akkor lehet jót tenne egy kis távolság tőle.

Meg most kezdek kísérletezni a meditációval (csak általános mentális egészség bigyó érdekében), szóval szerintem te is adhatnál neki egy próbát.

Kíváncsi vagyok, hogy az ölelés segítene-e, hogy elmúljon... Nem tudom, valószínűleg igen. Legalábbis szerettem ezt képzelni.