Hogyan legyen minden jó?

Hát ezen a felületen túl sok hasznos dologra ne számíts. Aki nem él át ilyet, az úgy sem fogja megérteni, min mész keresztül.

Én mindenképp azt javasolnám, hogy szakembert keress fel ezzel kapcsolatban (pszichológus / kineziológus), akinek el tudod mondani ezeket a problémáidat, és szakmai szinten fog tudni kezelni.

"Éjszaka nem tudok aludni, viszont reggel 6-kor kell kelnem. Eléggé stresszes is vagyok..."

Változtassunk a szórenden, és mindjárt kilóg a lóláb.

Eléggé stresszes vagyok=> Éjszaka nem tudok aludni

Szóval. Minden stressz, legyen az külső, evidens stressz, vagy belső, csendes stressz, oldalba rúgja a mellékvesét, hogy gyerünk, öcsi, dolgod van. Az felébred és őrült módon elkezd kortizolt termelni. Ez egy antistressz hormon, ami antagonistája a melatonin nevű alvást segítő hormonnak. Vagyis amíg előző jelen van, utóbbi nem tud érvényesülni.

A 21. században a stressztől nem tudunk elszigetelődni, az ott van minden percünkben. Ezért más módszerhez kell folyamodni; stresszkezelési technikákat kell elsajátítani. Ilyeneket találsz a neten szép számmal. Csakhogy itt nem áll meg a történet. Ilyen esetekben, mint a tiéd, jellemzően a bolygóideg diszfunkciója is fennáll már. A bolygóideg egy "kapcsoló", ami a szimpatikus idegrendszert, vagy paraszimpatikus idegrendszert hozza működésbe, attól függően, hogy mennyi kortizol van a véredben. De nálad "beragadt" ez a kapcsoló, és folyamatosan szimpatikus idegrendszer, a "harcolj, vagy menekülj" állapot van érvényben. Ezért a bolygóideg stimulálásra is keress stratégiákat. Ha nem találsz, keress meg.