Ez szociális fóbia lehet? Mit lehet tenni?

Az normális, hogy úgy félek az emberektől, hogy nehezebben veszek kicsit levegőt és így, kucorog a hasam vagy nem is tudom, mintha görcsölne? Egyszerűen beszélgetést sem bírok kezdeményezni, írásban még könnyebben, de szóban már még annyira sem. Azt érzem, senki nem kíváncsi rám, nem érdeklek senkit.