Mit tegyek a depresszió ellen?

Nagy szorongás van bennem mindig, mindig valamin kattog az agyam, és sokszor bűntudatom is van. Este nehezen tudok elaludni, viszont reggel meg nehezen tudok felébredni, van mikor nagyon sokáig alszok, sokszor még erőm sincs kikelni az ágyból. Volt már úgy volt pánikrohamom is volt. A korábbi hobbijaim már nem nyújtanak örömöt, sőt úgy igazán semmi sem nyújt egy kicsi jobb kedvet sem, mint pl. egy sima filmnézés sem érdekel. Ez nagyon rossz érzés a számomra.