Meddig tart egy pánikroham?

Az oltás mellékhatása. Lehet szívizom megnagyobbodás vagy szívizomgyulladás. Az EKG ezt nem mutatja ki, sőt a koszorúér elzáródást is csak a terheléses EKG tudja kimutatni.

Lehet valamiféle ritmuszavar is.

Az egyik rokonomnak is ráfogta az orvos, hogy pszichés alapon vannak a tünetei, aztán egyszer csak összeesett a parkban és meghalt. Hirtelen szívmegállást állapítottak meg nála. Pedig időben megkezdték az újraélesztést és a mentő is elég hamar kiért. 21 éves volt.

Sajnos igen, sokáig tart, nekem van, hogy egyikből esek a másikba és órákig szenvedek. Általában fél óra legalább. És igen, utána akár napokig is fáradt és kimerült vagyok.

Általában sikerül megállítanom, sokat jógázok, tanultam technikákat rá, szerencsére sok van a neten, de még nem mindig sikerül időben cselekednem (szerencsére már nagyon ritkán tör rám, évi 2-3szor, régen akár havi 1szer is volt sajnos).

Ami a leghamarabb segít, az az, hogy felismerem, hangosan kimondom, hogy pánikroham készülődik, nem fog semmi baj történni! Fontos, hogy magadnál legyél, próbálj nem befeszülni, nem megijedni. Írhatsz pániknaplót is, nekem az is segít, neten van fent ingyen letölthető is. Hideg vizes ruhával törölgetheted a nyakad, tarkód, karod. Mély levegőket vegyél hosszan, próbáld feszíteni és elengedni az izmaidat.

Az segít, ha mással törődsz. Ha nem magad miatt aggódsz (hogy beteg vagy e, van e rák, daganat stb) és nem is a híradót nézed, negatív emberekkel veszed magad körül... Rengeteget segít új hobby, új érdeklődési körök, új társaság, új melóhely, életmódváltás.

Ez nem rossz oldal szorongásra: [link]

Van, hogy stresszes időszak utáni nyugodt pillanatban tör rám éppen a roham... Szóval teljesen kiszámíthatatlan. Pszichológus, terápia biztos nem árt, de nekem nincs rá pénzem, sztk-ás meg csak gyógyszert ajánl... Azt meg nem akarok szedni, az meg függőséget okoz.

A hármas egy oltásellenes konteós, ne szarj be tőle.

Elég hülyén írtad, kérdőjellel, de ha jól értem, akkor ezeket megcsinálták, és kiderült, hogy semmi bajod. Így mi marad? Nyilván valamilyen szintű pánikbetegség. Ehhez viszont pszichológus kell, sem itt, sem videókkal, sem cikkek olvasásával nem fogod tudni megoldani.

Nem fogsz meghalni, de minden alkalommal azt fogod hinni, ha jön a roham. Vagy megszokod (nem fog menni), vagy függő leszel, vagy elsétálsz egy terapeutához.