Mit tehetek ez ellen? Hogyan tudom magamban elrendezni?

Már pár hónapja tart, hogy néha (többnyire hétvégente) este nem tudok elaludni. Olyan érzés, mintha izgulnék, közben szorít a torkom és hányingerem van. Általában egész éjjel fenn vagyok, próbálok elaludni, de nem megy. Hajnalban alszom el esetleg, de akkor már a fáradtságtól.

Tudom, hogy ez nem jó, hiszen tönkretesz testileg és lelkileg is.

Egyébként 10.osztályos vagyok egy erős suliban, szóval valószínűleg az iskola miatt van ez.

Nagyon megköszönném, ha segítenétek.

Beszólásokat nem kérek :)