Mit tegyek hogy ne utáljam magam teljes szívből?

Először is szólj a párodnak, hogy ne mondjon ilyeneket, mert rosszul esik, és inkább támogasson abban, hogy elérd a célodat, ami ezek szerint neki is érdeke. Itt a jó idő, menjetek el biciklizni, rollerezni, görkorizni, hegyi túrára, vagy akár csak youtube videó alapján egy kis otthoni edzés. Ha együtt csináljátok ezeket, az még egy kicsit jobban össze is hozhat akár titeket :)

Ha pedig a gyógyszerekre szükség van, akkor viszont nem teheted le őket orvos beleegyezése nélkül, nagyobb baj is történhet!

Ha nő vagy (nem derül ki egyértelműen..) akkor kitartást, és tudd, hogy vannak egy csomóan (köztük én), akiknek csak a telt lányokra áll föl. :)

Hagyd ott a hisztis fäszt, és válassz igazi férfit.

Ez így egy ördögi körben látszik. Próbáld meg magad nem a testi adottságaid alapján értékelni, hanem megkeresni magadban más értékeidet. A pároddal is ülj le beszélgetni, hogy miért is szeretett meg téged anno? Csak a tested miatt? Akkor nem jó alapokon van a kapcsolat... Vagy más tulajdonságaid miatt szeretett beléd? Azok is megváltoztak? Ha nem, akkor hajlandó komolyan venni téged, és segíteni az egészségesebbé válni? Ha hosszútávon terveztek egymással, akkor a párodnak is változtatni kell, nem egyedül tőled várni a csodát. Amit most csinál az verbális bántalmazás.

Ami a fogyást illeti, tapasztalatból mondom, tényleg agyban dől el. Valami olyan célt kell kitűzz magad elé, ami elérhető, és mérhető. Nem azt, hogy fél év alatt minden súlyfeleslegestől megszabadulsz valami drasztikus kúrával, mert az testileg, lelkileg is megterhelő, és visszaüt. Kis lépésekben haladj. Pl. ezen a héten elhagyom az üdítőket (ha iszol ilyet), köv. héttől kezdve a cukrot is elhagyod, vagy mással helyettesíted. Harmadik héttől kezdve nem veszel péksütit úton útfélen. (ha szoktál) Figyeld, és értékeld a tested változásait. Pl. nem csak az tud eredmény lenni, hogy 3 számmal kisebb ruhákat választhatsz majd, hanem pl, hogy könnyebben mászol majd lépcsőt, kevésbé izzadsz majd nyáron, hogy könnyebben tud majd rohanni Jobb lesz a vércukrod, 10%-os súlyvesztés után már a vérnyomásod is alacsonyabb lesz. Ha ezekre is szedsz esetleg gyógyszert, majd felül lehet vizsgálni ezek adagolását. Próbáld mantrázni, hogy mi minden lenne jobb, ha leadnál 10-20 kg-ot az életedben. Ha betudsz iktatni mozgást az életedbe, olyan válassz, ami örömet okoz, és elérhető közelségben van módod űzni.