Mik voltak a legdurvább tünetek, amiket a stressz, szorongás okozott nektek?

Hetekig tartó össze vissza alvás, alváshiány, majd egymás után 3 nap nem tudtam elaludni, pánikrohamom lett és végül pszichiátriára kerültem.

Eltelt 5 hónap és újabb nehéz helyzet jött, ismét kegyetlenül szorongtam, kegyetlen hasmenésem lett 2 hétig. Utána elmúlt a stresszhelyzet de úgy tönkre ment a bélrendszerem, hogy azóta (6 hónap) is rendszeresen hol normális hol megy a hasam, hol puffadok hol nem, görcsök, 6 probiotikum kurán vagyok túl. Talán ha tejtermékeket kerülöm akkor kicsit jobb a helyzetem de sosem voltam semmire allergiás életemben.

Nekem hosszú évekig rémálmaim voltak. Mindig ugyanaz a visszatérő álom, hogy vagyok valahol, és érzek valami fenyegető sötét erőt. Csak érzem, de nem látok semmit. Menekülnöm kellene, de nem tudok, ezért elkezdek sikoltozni, vagy inkább csak nyöszörögni, amire végül nagy nehezen felébredek, és érzem, hogy úszok a hideg verítékben. Ezek egyre sűrűsödtek, végül akkor szűnt meg, amikor elváltam.

Kiderült, hogy évtizedekig elnyomás alatt éltem, amiről fogalmam sem volt. Azt hittem, ez normális, illetve meg tudok birkózni vele. Hát nem.

Most már két éve nem volt rémálmom egyáltalán.

Állandó gyomorideg ami miatt kialakult reflux, semmiből hirtelen magas pulzus, nehézlégzés, kimerültség, végül pánikrohamok.

Már kezdek rendbe jönni, de még nem az igazi.

1. Vagyok. A 3. Nem alvós éjszakán felhívtam az ügyeletet és bevittek megfigyelésre. Nem találtak semmit, azt mondták pszichés baj és tovább küldtek pszichiátriára. Ott felírt a doktor Frontint hogy szedjem és majd 3 hét múlva találkozunk.

Én nem szedtem mert tudtam hogy függőséget okoz és nem akarok rászokni, csak akkor vettem be ha már tényleg teljesen kimerültem. A köztes időmben önfejlesztést végeztem, mindenféle alvássegítő módot kipróbáltam: levendula, 10 tipp az alváshoz videók, asmr hallgatás, gyogyteák, minden nap végiggondoltam minden egyes apró pozitív dolgot a napomból. Bevettem a leszarom tablettát először a stresszforrás kapcsán majd aztán arra is hogy nem tudok aludni. "Na és akkor mi van ha nem alszok? Legalább van időm olvasni, ha elfaradok úgyis elalszom". És végül fokozatosan de eltudtam magamtól aludni, aztán idővel végig is aludtam az éjszakákat.

Eltelt azóta 10 hónap, és csak telihold kor megy nehezebben az alvás.

Mély depresszió, iszonyat erős szorongással, egész napos negatív gondolati spirálokkal (nyugtató se segített), kialakuló kényszergondolatok, 3-4 óra alvás maximum, -15 kg 2 hónap alatt.

Szerencsére rendeződnek a dolgok...