Leszoktam már kb 1 éve a drogokról, viszont mostnában nem érzem magam jól mentálisan és testileg, hogyan tudnék ezen változtatni?

Egyre többször beszélek magamban, nyugtalan vagyok, folyamatosan kattog az agyam azon hogy fejlődni szeretnék, a pulzusom 100 körüli, már csak a gondolatimon feldühödük, leizzadok és elvörösödök, illetve akaratlanul is megszolalok hogy francba , vagy nem tudom, fejemet a falba ütöm. De ezek igazábol csak otthon amikor egyedül vagyok. Nyugtatót meg gyógyszereket meg alkoholt nem ihatok mert egyből rászoknék, mert instabil vagyok még illetve később se szeretnék mert akkor szép lassan rászoknék.

Társoságban eleinte jól érzem magam 1-2 órát de utána már valahogy nem kedvelnek az emberek úgyérzem és emiatt én is szarul érzem magam és már akkor nem vagyok egy keresett társasági személy, lányok pedig eleinte tapadnak rám de amint egy kicsit jobban megnyílok nekik már szaladnak el. És mindig megakarok mindenkinek felelni de mindig az a vége hogy elrontom és elkerülnek. Egyszerűen ezek a hatások amik szétszedik az elmémet minden nap, és nem tudom kezelni, amikor drogoztam akkor minden jó volt mindenki szeretett viszont egy haszontalan senki voltam és mindenre telibe szartam.

Hogyan tudnám ezt kezelni?