Valakinek bevált valami inszomnia ellen?

a Frontin nem altató tudtommal. írjon fel mást, kérjél tőle altatót.

próbálj meditálni. a legjobb, ha tanfolyamon tanulod meg, ott mondanak olyan tippeket is, amit otthon nem tudsz magadtól kitalálni. agykontroll tanfolyam nekem bevált

Egyébként tényleg másik gyógyszer kéne.

Ameddig nem jutsz el pszichiáter szakorvoshoz, addig meg vegyél be napi 3x1000 mg magnéziumot.

Itt csak gyógyszer fog segíteni.

Átmentem ezen,a kislányom évekig rossz alvó volt,nekem még úgy elbszodott az az előtt sem túl jó alvasom,hogy semmi sem segített.

A sport se biztos jó,én is azt hittem,de csak tovább pörgette az idegrendszerem. Ha túl aktív sportot választottam. Ha valami gyengédebbet az nem rontott ugyan de nem is használt.

Melatonin,nagy adag magnézium,Valéria a,Komló,kutya füle is. Semmi nem hatott.

Nekem altatót sem írtak fel a gyerek tíz éves kora előtt,mert hogy akkor nem ébredek fel a gyerekre,ha úgy van...🤦🏻‍♀️ Pedig nem is voltam egyedül,itt a férjem. Maganban mondjuk nem próbálkoztam,csak háziorvossal az meg egy oskovulet.

Szerintem mindenképp pszichiáter, ő segíteni fog a gyógyszerben,és ha sikerül jót.kifogni,rajta lesz,hogy ne függj rá,sőt le is tudj jönni róla ha úgy van. Mondjuk egy kész vagyon (államiba lehetetlen bekerülni és le is tojják a fejed)

Szia, altatot kellene szedned, nem Frontint. Pl. a zolpidem hatoanyagu sok embernek bejon.

Nekem (amikor mar jobb volt) a relaxalas segitett elalvas elott, vannak kifejezetten elalvast segito szovegek a neten. Legzogyakorlatok, autogen trening, altato meditaciok.

Van egy antidepresszans, mirtazapin a hatoanyaga (nem tudom, milyen neven). Attol, alacsony dozisban jokat alszanak azok is, akiknek mar semmitol nem ment.

Ha mar kifele jossz belole, akkor igen, figyelj arra, hogy minden este ugyanakkor fekudj le. Az utolso egy oraban mindig ugyanazt csinald, semmi olyat, ami stresszel jar, es ne hasznald a telefont vagy kepernyot. Inkabb olvass, az almosit es kikapcsolja az agyat.

SSRI antidepresszáns pl. Citalopram. Reggel kell szedni, mert ha esete szeded be, gátolhatja az alvást. Fel kell íratni pszichiáterrel.

Tesómnak is volt egy nehéz időszaka, nem tudott aludni, Xanax se hatott már, ez hatott. Lehet fél szem is elég belőle, naponta.