Hogyan lehet szakember nélkül kijönni a depresszióból? 16/l

köszönöm a válaszokat, megpróbálom amiket mondtatok.

Akkor kezdődött amikor Apu elköltözött. Sokat látom, mert majdnem mindennap jön hozzám, de tudom hogy semmi nem lesz a régi. Anyu állandóan dolgozik és talán ő is depressziós, soha nem megy szórakozni. Miattam. A családomban mindenki idegbeteg, ha valami sikert ér el az ember csak lecseszést kap hogy milyen kis tökéletes és hogy az olyanokat milyen nehéz elviselni, kis stréber(pedig messzebb nem is lehetnék a stréberségtől)..és mindig csak a betegségekről lehet beszélni(persze nem a szüleim ilyenek szerencsére)aztán most mentem gimnáziumba, amit utálok, mert nyomasztó, és hiányzik a régi osztályom, napközbe rám jön a pánik. Már nem látom magam előtt hogy de jó lesz nyaralni, rég nem voltunk. Félek a felnőtté válástól is, mert már csak másfél év és 18 leszek, és attól hogy előbb utóbb elveszítem a szüleimet. Tudom degeneráltam hangzik hogy ennyi idősen ezzel foglalkozom, de nem tudom hogy lehetne megváltoztatni az egész gondolkodásom.

Ha valaki elolvasta nagyon köszönöm és bocsánat a panasz tömeg miatt, biztos megvan mindenkinek a gondja, ennél sokkal súlyosabb is.