És mégis hogyan legyek pozitívabb?

Fogd fel a jelen helyzetedet úgy, mint egy akadály, amit át kell ugranod. Nem szabad úgy állnod a szituációhoz, hogy mostantól egy kalap sz@r lesz az életed, mert ez egyáltalán nem így van. Rossz élethelyzetben hajlamosak az emberek azt gondolni, hogy ez örökké így marad, sőt, meghamisítják a múltjukat is, mert ha visszatekintenek, akkor is csak a rosszra gondolnak. Ebből meg levonják a következtetést, hogy nekik az élet mindig csak a rosszat osztja, mint ahogy te és az első válaszoló is gondoljátok.

Senkinek az élete sem tökéletes. Miért pont a tiednek kellene annak lennie? Nem kell, hogy minden összejöjjön, nem kell, hogy minden az elvárásaidnak megfelelően alakuljon. Ezt ne is várd el, mert ezzel csak a boldogtalanságodat építed. Az élet neked majd alakítja magát és pár év múlva majd úgy tekintesz vissza, hogy volt egy rossz időszakod. Na és. Mindenkivel megesik.

Tegyél fel egy pozitív szűrőt a szemedre, a füledre, az összes érzékszervedre és ami a legfontosabb, a gondolataidra. Az emberek hajlamosak megfelejtkezni arról, hogy képesek irányítani a gondolataikat. Helyette a gondolatuk irányítja őket. Nálad ez nem így van? Ugye hogy igen. :) Ha ezt felismered, nem kell mást tenned, mint hogy mostantól, nem holnaptól, nem jövő héttől, hanem most, ettől a szent pillanattól kezdve ha észreveszed, hogy egy negatív gondolat van benned, egyszerűen megsemmisíted. Leállítod. Azt mondod neki: "Állj! Nem kellesz! Csak rosszat okoztál eddig!" És meglepetésedre a gondolat eltűnik. Lehet, hogy erősködni fog, küzdeni fog ellened. A legfőbb érve az lesz, hogy egyszerűen nincs okod boldognak lenned, mert minden rossz, azt fogja mondani, hogy most az a normális, ha szomorú vagy. Ilyenkor kell viszont belátnod azt, hogy az élethelyzeteden egyáltalán nem javít az, ha rossz a kedved. Nem változik tőle semmi. Ebből kifolyólag nincs ésszerű ok arra, hogy bánkódj, így a gondolatnak sincs többé létjogosultsága. Ezt kell végigpörgetned a fejedben, ahányszor negatív gondolatod van. Ha elsőre nem sikerült átlátnod a logikáját, nem sikerült magadévá tenned, átérezned, olvasd még el párszor, gondolkozz rajta, az a lényeg, hogy lásd be. És használd. Idővel rutinná válik és megszűnnek a negatív gondolatok. Így pedig a hangulatod is jobb lesz.

Vedd észre a jót, zárd ki a rosszat és ne hallgass arra a csalfa gondolatra, miszerint ezzel illúzióba kergeted magadat. A depresszió az illúzió.