Hogy lehet legyőzni az arachnofobiát (pókiszony)?

Általában úgy szokták kezelni, hogy szembesítik az alanyt a félelme tárgyával. Esetünkben a pókokkal. Létezik egy úgynevezett deszenzitizációs kezelés ami lépésről-lépésre viszi közelebb a fóbiás személyt a félelme tárgyához.

Ha van valaki a közeledben, aki hajlandó segíteni, és aki nem fél a pókoktól, sőt esetleg még talán ismeri is a pókokat, akkor ő tud ezzel a szembesítéses módszerrel rajtad segíteni. Egyedül nem szabad belevágnod, mert csak még jobban elmélyítheti a félelmeidet. Amit még tudnék ajánlani, hogy nézz 1-2 filmet, olvass pár könyvet ami a rovarokról pókokról, férgekről szól. Ha rendesen odafigyelsz, és nem azon gondolkozol hogy "uhheej" akkor láthatod, hogy milyen csodás dolgokra képesek. Ez egy lépés az ilyen állatok tisztelete, elviselése, és szeretete felé.

Szia!

Én féltem a pókoktól, az egészen piciktől is. Kb másfél éve betévedtem egy állatkereskedésbe, és a gyíkok vitrinét kezdtem el közelről nézni, majd szépen haladtam sorba, majd az egyik vitrinhez érve láttam hogy egy hatalmas pók az üvegre tapadva mered elém és a fejem kb 20 cm-re volt tőle. Azóta örömmel csapom le a nagyobb pókokat is.

Ezt ki NE próbáld, csak velem ez történt. Azt tudom tanácsolni, hogy ülj le, lazíts egy kicsit, csukd be a szemed és gondolkozz el azon hogy miért félsz a pókoktól? Félsz hogy megcsíp? Félsz a sok lábától? A sok szempártól? A színétől? A mozgásától?

Gondolkozz el azon, hogy ő is egy lény, ugyanúgy fél tőled, mint te tőle, hiszen te százszorta nagyobb vagy mint ő és veszélyt jelentesz rá. Készítsd fel magad lelkileg.

Esetleg kipróbálhatod azt is, hogy miután felkészültél lelkileg, megkéred egy barátod, hogy fogjon el egy kisebb pókot neked egy jól lezárt befőttes üvegbe és rakja le az üveget az asztalodra, és maradjon a szobában. Te majd szépen odamész, és üvegen keresztül vizsgálgatod majd a pókot, megnézed, hozzáérsz az üveghez ott ahol a pók van belülről. Szoktasd magad a gondolathoz, de járjon az a fejedben, hogy te vagy az erősebb, hiszen... csak rálépsz vagy leütöd az öklöddel és volt pók, nincs pók...

én is félek a pókoktól de inkább nem próbálom legyőzni :D

csak nem találkozom velük

amúgy szerintem úgy le lehet győzni hogyha nagyon ideges vagy és legszívesebben megölnél vmit akkor menj oda egyhez

nekem a sötétben bevállt ;D

ha ideges vagyok nem félek semmitől ;D

én is így vagyok :D

de az a fura,hogy az ilyen kis pici,ártatlan állatoktól félek,mint a kis aranyhalak,meg a pókok

és ezzel szemben pl a gyíkokat,kígyókat szeretem :D

de m1...

én úgy próbálom legyőzni,hogy ha látok egy ilyen tényleg nagyon picike pókot,a kezembe veszem és ahogy a kis picurka pókocska mászkál a kezemen,észreveszem,milyen kis aranyos hogy olyan kis picike és olyan kis pici lábacskái vannak...:D

nekem ez segített :)

már a kezembe merek venni egy olyan nem is kicsi de nem is nagy pókot :P

13l