Lányok! Elviselhetetlen pre-menstruációs tünetek kezelésére mi a gyakorlati megoldás, gyógymód?

...őrjöngő hisztérikává váltam. Dühkitöréseim vannak, nem tudok uralkodni magamon. Már egy ideje tart, próbáltam pár dolgot ellene (sport, magnézium, sedatif pc) Szégyellem magam, felőröl a tehetetlenség, nagyon ijesztő amit művelek. Eltart pár napig, de akár egy hétig is hogy eszelős őrült módjára viselkedem. Amúgy pedig nonstop álmos, fáradt vagyok és állandóan éhes. Türelmetlen vagyok, semmihez nincs energiám. Kikészítem a környezetemet is. Szenvedek és félek! Sokszor van gyomorgörcsöm (savam), heves szívverésem, migrénem. Idegroncsnak érzem magam. Hogyan küzdjem le és éljem túl azt a pár napot?