Hogyan gyógyuljak ki a függőségeimből? 22/N (bővebben konkrétan)

Egyik kényszercselekedetből a másikba esem. Régen a középiskolában pánik fogott el az osztályteremben és rendszeresen rágtam a körmöm vagy a szám szélét vagy egy tollat, ceruzát.

Aztán rászoktam a cigire (cigis közösség hatására), akkor kicsit felszabadultabban éreztem magam és abbamaradt a rágcsálás.

Hál'Isten érettségi után kevesebbet gyújtottam rá, volt 1 teljes év is, hogy egy szálat se szívtam!, lemorzsolódott a cigis banda, viszont ebben az időben ittam, szinte minden nap kellett, hogy fogyasszak valami alkoholt, eljöttek az egyetemi évek és már ez ment, néha egyedül is elsörözgettem a szobámba. Volt, hogy falásrohamok törtek rá, utána másnap és még pár azutáni nap, amíg a bűntudatom kitartott koplaltam, így végül se nem híztam, se nem fogytam, de tudtam, hogy ez így nagyon nem jó.

Ma leküzdöttem az alkoholproblémát, már ügyelek rá, hogy egyedül ne, csak alkalmakkor, társasággal igyak és mértékkel. A kényszeres evés még rám tört néha, de már ritka és már tudom, hogy a koplalás nem old meg semmit.

Az újabb nyavaja ami gyötör az a fogcsikorgatás. Már nagyon meglazultak a fogaim elöl és a fogzománcom is érzékenyebb, de nem tudom abbahagyni, csak akkor ha rágyújtok, vagy iszom.

Senki se mondaná meg rólam, mert jól titkolom, társaságban nem látszik semmi. Anyuék is örülnek, hogy ilyen jól tanulgatok, csinálgatom az egyetemet és önállósodom, nagyon borzalmas lenne, ha megtudnák ezeket.

Tudom, hogy valami lelki sz@rság vagy stressz lehet az oka, de már elegem van, hogy időszakosan más függőség alakul ki nálam. Ha az egyiket sikerül legyűrni, mint a cigit vagy az alkoholt, akkor előjön ez a fogcsikorgatás, rágcsálás vagy zabálhatnék.