Pánikzavarra szedek gyógyszert de még mindig képtelen vagyok bemenni egy nagy bevásárlóközpontba (pl. Auchan) vagy metrózni. Mit tegyek?

Szedd a gyógyszered rendszeresen. Ez fontos dolog. Ha érzed, hogy jön a pánik, álljál meg, és nyugtasd meg magad. Direkte lassan lélegezzél, ne kapkodd a levegőt. Ugyanis a sok oxigén felerősíti a pánikot. Legyen nálad egy zacskó ( a legjobb a papírtasak), amibe feltűnés nélkül tudsz lélegzeni. Csak mintha nézegetnéd. Abba lélegezzél, fújd vissza a levegőt, és szívd újra. Ne egyszerre csörtess be az áruház legmélyébe, hanem menjél be, majd gyere ki. Majd menjél be, egy kicsit tovább. Szép lassan gyakorold

Nyugtatóról van szó, vagy antidepiről? Mióta szeded ?

Az agorafóbia, és a pánik szindróma két különböző dolog. Fóbiákra nem hat gyógyszer, terápiával gyógyítható.

Az antidepresszáns ilyesmire nem jó! Nyugtató és psziho terápia.

Lehet hülyeség, amit mondok, de nekem csak úgy ment, hogy bele a mély vízbe... Egyszer elegem lett és azértis bementem abba a boltba és akármilyen rossz volt nem jöttem ki, így kb egy fél óra után már egész jól voltam. A buszozással, metrózással is hasonlóképp csináltam. Próbáld ki, hogy szembenézel a félelmeiddel, hátha..!! Ne küzdj ellene csak várd, hogy elmúljon, meg gondolj arra, hogy ha eddig nem történt veled semmi komoly, amikor úgy érezted, akkor most sem fog!:)