Miért nem tudok szabadulni a negatív gondolatoktól?

Van hogy a napomat ez tölti ki, ha emberek közt vagyok, nem gondolok ilyenekre, de ha egyedül vagyok van hogy annyira felgyülemlenek bennem a gondolatok, hogy pànikroham is előfordul, hiába probálnék jó dolgokra gondolni egyszerűen nem tudok, ha olvasok valami betegséget, akkor olyan mintha az agyam úgy döntene, "hogy ezt most beképzelem és mig élsz kísérteni foglak vele."