Ilyen durva szociális fóbia esetén mit lehet kezdeni?

Próbálom magam jól tartani, színlelni, hogy minden oké, de már egyre nehezebben megy. 1-2 közeli barátot leszámítva tágabb körben már építek mindenkit lefelé, a munkahelyemen március elejével felmondtam, és sokszor már az is lefáraszt, ha az utcára kell kimennem. Nem tudok úgy élni, mint a többi ember, zavarnak az idegenek, zavar, ha beszélnem kell velük, képtelen vagyok minden nap érintkezni velük így vagy úgy. Sokszor már a külvilág ingerei is lefárasztanak, a hangok, a zajok, agresszívvá válok tőlük. Sokszor a telefont se vagyok hajlandó felvenni, de ajtót se nyitok mindig. Világ életemben szorongtam az emberektől, de az elmúlt pár évben elviselhetetlenné fájult a helyzet. Járok pszichológushoz, csináljuk az autogén tréninget, de nagyon kicsi haladást leszámítva nem értünk vele nagy sikert. Gyógyszert meg nem vagyok hajlandó szedni. (Nem hiszem, hogy a leszedálás megoldás az ilyen jellegű problémákra.) Mit lehetne csinálni ebben a helyzetben?