Sokszor nehezen alszom el éjszaka, mit tegyek? Van valami gyógytea, vagy bármi, ami segít?

Azt hallottam hogy lefekvés előtt érdemes meginni egy pohár langyos cukros tejet mert az segít elaludni...^^

Sok helyen lehet kapni, nyugtató, altató teakeverékeket amiket ilyen próblémára állítottak össze és többféle növényből készülnek. Lehet tabletta formában is kapni. A legjobb altató gyógynövények: macskagyökér (valeriána), komló, citromfű, levendula, golgotavirág, orbáncfű. Előnyük a szintetikus szerekkel szemben, hogy nincs hozzászokás és mellékhatás. A melatonin nekem nem használt.

Akácmézet ajánlom.

Nekem a lefekvés előtt kb.1 órával bevett MagneB6 (1-2db)sokat segít a mai napig.A Béres féle lila dobozosat javaslom,abban több a magnézium .Persze lehetőség szerint délután már nem iszom kávét,fekete teát,kerülöm a füstös helyeket stb.

Bocsi, a fürdőt akkor tekintsd tárgytalannak!

Szia :) Én is ezzel küzdök. Szerintem csináltass vérképet kifejezetten a vasra és hogy nem vagy-e vérszegény. Én az vagyok, és mióta szedem a vasat (Maltofer), azóta javult ez a dolog, kis mértékben

Ilyen citromfű meg mézes tej ilyenekbe ne higgyél mer aki nehezen alszik el annak nem segít nekem olyan is szokott lenni, hogy kb 5-6 órát forgolódom és szenvedek mire elalszom az elég szörnyű érzés mire reggel lesz kb akkor alszom el aztán meg felkelek délután 4kor és oda az egész nap sajnos erre az egyetlen gyógymód a rengeteg sport kifáradásig az úszás nekem bevált ettől majd fogsz aludni ilyen gyógyszerkészítmények nem segítenek az altatókra meg rászoksz és már később nélküle nem tudsz majd elaludni.. szóval sportolj rendszeresen ne kajálj lefekvés előtt és mindig ugyanakkor feküdj le, nincs más módja ennek sajnos, sok sikert szorítok neked.