Ha valaki volt ilyen állapotban, hogy mászott ki belőle?

Egy családtag halála óta észrevettem, hogy iszonyatosan pánikba esek, főleg amikor a törvénnyel fenyegetnek, igazságtalanság ér. Először dührohamot kapok(szószerint, ordítok, dühöngök, rugdosok), aztán elkezdek sírni.

Legutóbbi:külföldi baleset után többezer eurós számlát küldött a kórház, nem vették figyelembe a biztosításom. Teljesen kikészültem, lefogytam, nem tudtam aludni, pedig tudtam, hogy igazam lesz, sőt,99%hogy kimászom belőle.

Pszichológust nem engedhetek meg magamnak, ezért kérek itt tanácsot.

Hogy kell kezelni az indulatokat? Mikor dühöngök, utólag nem is nagyon emlékszem. Nyugi,nem vagyok közveszélyes,esetleg ön.