Depressziós vagyok. Ott akarom hagyni az egyetemet, mit tegyek?

1. Melyik szakra jársz most? Azóta vagy e depressziós amióta a szakodra jársz?

2. Még tart a félév bemehetsz januárban a vizsgákra. De tudod nem akarásnak nyögés a vége már eldöntötted írásod alapján hogy nem akarod csak nem értem miért?

3. Szedsz valamilyen gyógyszert a depressziódra?

Akkor hagyd az ott egyetemet.

Elvileg ha államin is vagy,akkor is ott hagyhatod egy félév után következmény nélkül.

Ha pedig nem tudod, mi szeretnél lenni, és a betegséged is megnehezíti az életedet, akkor az sem hülyeség, ha otthon maradsz egy évig, és kisebb célokat próbálsz megcélozni, pl. tanfolyam, nyelvvizsga, stb.

Azért mondom, mert én sem tudtam, mi akarok lenni 12.-es koromban, és "jól" beleválasztottam, pedig egy évig még gondolkoznom kellett volna. Ott hagytam azt a szakot, átmentem másikra, és azóta szebb az életem.

22/N

1. Depresszióra nem szorongásoldó kell, hanem antidepresszáns. Keress másik orvost.

2. A szorongason és a depresszion csak te tudsz segíteni sajnos, senki más. A gond nem a szakoddal vagy a tanulással van, hanem veled.

3. Bocsáss meg magadnak, beteg vagy és erről nem tehetsz. Hajolj meg a betegség előtt, fogadd el, h ez a helyzet. Próbáld meg, h mikor negatív gondolataid vannak, akkor visszatérj a jelenbe. Ne fuldokolj a gondolataidban, koncentrálj a tudatos jelenlétre. Ha negatív vagy szorongó érzések és félelmek jönnek, ne menekülj előlük mert azzal energiát adsz nekik és tovább erősödnek. Ha eszedbe jut h félsz a jövőtől, nézz vele szembe és fogadd el. Ez természetes, mindneki fel a jövőtől hiszen a jövő ismeretlen. Szeretettel és türelemmel fordulj az érzés fele, fogadd el h most ezt érzed, koncentrálj az erzelemre majd próbáld elengedni és figyelj a jelenre.

4. Ajánlom a tudatos jelenléttel foglalkozó könyveket (mindfullness), tudom h nagyon nagyon nagyon nehéz. Nekem is kevert szorongasos depressziom volt. Kell egy erős motiváció, h agyban összeszedd magad, kell akarni és gyakorolni. Kell h megvaltoztasd a gondolkodásmódod. Nincs ennél nehezebb, hiszen a negatív gondolatok már szokássá erősödtek és semmi nem nehezebb mint egy szokást legyőzni de nem lehetetlen. Ha nagyon magad alatt vagy a gyógyszer lehet mankó, de neked kell belül akarni a változást és ezért mindent megtenni!

Én is csak tanulom ezt de már sokkal jobban vagyok. Ha gondolod ajánlok konkrét könyveket. Túl vagyok1,5 év pszichológuson és 1 év gyogyszerezesen. Nem segített, rájöttem h csak én segíthetek magamon. A problémát én generalom, a szorongást én idézem elő. Ne félj az érzelmeidtől és a gondolataidtol, azok csak érzelmek és gondolatok. Senkit nem ölt meg meg egy gondolat! (Kivéve ha azt gondolta épp h leugrik a 10.-rol)....rendbe lehet jönni, igazából én vagyok ra a példa. És elég rövid idő alatt is (persze attól függ mennyire vagy magad alatt)...azt a legnehezebb elfogadni h senki nem segíthet csak te magad. Ebben egyedül vagy. Ne add fel!

Tudom milyen a depi. Hasonló cipőben járok én is, csak én nem az egyetemet hanem a munkahelyemet akarom otthagyni. Folyamatosan mást hibáztatok azért amit érzek, amiben vagyok.

Az öngyi. téma nekem is gyakori megoldási sémának tűnt.

Leírom mire jutottam eddig, hátha segít:

Van a tudatkulcs.hu oldal. Az ajándékok neked menüpontban találsz online tréninget.

* SIKER SZOKÁSOK KIALAKÍTÁSA ERŐFESZÍTÉS NÉLKÜL!

* 28 LÉPÉS A CÉLOK SIKERES ELÉRÉSÉHEZ!

Minden naphoz rendel egy Mantrát. Pl.: Hétfő - Hála, köszönöm. Írj Össze vagy gondolj össze, mindent amiért hálás lehetsz. MINDENT, bármilyen apróság, egy mosoly egy jó ebéd, egy barát, egy jó futás, minden. Ez eltart egy jó hétig amég az elme elkezd átállni a hiány alapú gondolkodásról a bőség alapúra.

Biztos hogy sokmindenhez értesz és tehetséges is vagy, csak észre kell venned és figyelmedet arra kell fókuszálnod.

És így tovább a további napokkal.

Másik egy videó amit ajánlanák megnézni.

https://www.youtube.com/watch?v=2jJ-mJKLgKU&list=LLQFpeoBtew..

Ez a video a 2017-es Everness fesztiválon készült.

Van benne egy meditáció. Segít a megértésben hogy kik is vagyunk valójában, és hogy mi okozza a depit.

Továbbá javaslom az összes Pál Ferenc atya videóit.

Tudom hogy az antidepresszáns szedése néha elkerülhetetelen. Én is szedtem...

A teljesítmény orientált világ nem kimondottan van az ember segítségére a lelki folyamatainak a megértésében és feldolgozásában. Ezért minden apró időmorzsát célszerű megragadni a megértésre és belső harmónia megteremtésére és minden értékes emberi kapcsolatot.

Remélem hasznos volt.

Üdv.: Krisz