Telefonfüggőséggel elmehet pszichológushoz vagy valami elvonóra?

Szerintem próbálj meg olvasni, vagy válassz valami sorozatot, és rakd be TV-re. aztán nézd, és kapcsold ki a telód. Menj el a barátaiddal szórakozni, kösd le a figyelmed. Főzz valami finomat, amit szeretsz.

Elalvásnál olvass valami uncsit, vagy nézz valami unalmasat amitől elálmosodsz és hagyd a telefonod kikapcsolva.

+segítség lehet, h ha pl kibírtad 2 órán át telefon nélkül, akkor ehetsz 1 db raffaellot, szóval érted..h legyen valami jutalom is/cél.

Kezdhetnéd először kisebb "adagokkal" pl minden nap valami amikor nem használhatod de helyette van valami jó.

Pl, úszol az usziban, kávézol/sörözöl vkivel és beszélgetsz egy jót, barátokkal szabadulószoba, tánc, kirándulás, tollasozás, kártyaparti vagy társasozás.

Én is folyton nézem azt csinálom amit te, de amikor néha zsebre sikerül zsebre tennem és beszélgetni vagy csinálni valami jót, mindig azt érzem hogy nahát hogy ez mennyivel jobb. Keress olyan helyzetet ahol NEM tudsz, vagy annyira jó hogy ha tudnál is inkább azt választod.

Nicholas Carr-Hogyan változtatja meg agyunkat az internet? - A sekélyesek kora

Ez egy könyv, olvasd el, a témában a legjobb.