Depressziós fáradtság ellen valami bevált tipp?

Bipoláris zavarom van, nem újdonság a depresszió sajnos. Különféle technikákkal szoktam enyhíteni rajta, de mostanában mégis kezd elhatalmasodni rajtam a tompultság :( Motiválatlan vagyok, nem megy semmi, nem tudok sehova menni, annyi hobbim van és azokhoz sincs türelmem, csak ülök itt, mint valami dísznövény...

Felváltva futok és jógázok minden nap, az edzéshez egyszerűen már nincs erőm, pedig tudom, hogy kellene. Kb. öt percig érzem magam felpumpálva utána és máris visszajön az a rohadt kimerültség. Teljesen mindegy, mennyit alszom, mit csinálok, sem a citromfű, sem három kávé sem az alkohol sem segít, hónapok óta csak vegetálok.

Most már a süteményt, csokit sem vonom meg magamtól ha megkívánom, hízni is kezdtem, de csak ennyit érek el vele :D

Ha bárkinek bármi ötlete van a fent felsoroltakon kívül arra, hogy kicsit magamhoz térjek, azt nagyon megköszönöm! Nem vagyok az a fajta aki csak úgy feladja, de most már valahogy képtelen vagyok lábra állni... túl fáradt vagyok hozzá :)