Egyedül maradtam szüleim halála után, egy pszichológus vagy mentálhigiénés szakember tudna segiteni?

Szia!

Fogadd részvétem!

Ahogy a 2. hozzászóló is írta, keresd fel a lakóhely szerinti mentálhigiénés központot, vagy ha nem tudod melyik az, akkor a háziorvosod útba tud igazítani.

Pszichoterápiára lesz szükséged a gyász feldolgozásához.

Ezt tapasztalatból mondom, csak én más családtagot veszítettem el akkor.

Sok erőt kívánok!

#3

Első körben pszichológushoz kell mennie. Nem szimpla depresszió, hanem gyászesetről van szó. Nem kell egyből gyógyszerhez nyúlni, ha megoldható pszichoterápiával is.

Szia!

Először is őszinte részvétem!

Azt javaslom ne menj pszichológushoz még.

Azt tudnod kell, hogy most egy iszonyatosan nehéz és lelkileg megterhelő időszak előtt állsz, viszont az mindig lebegjen a szemed előtt, hogy a felhők egy idő után elszállnak és újra ki fog sütni a nap.

Ez törvényszerű, csak túl kel élned a nehéz időszakot.

Persze gondolhatja azt az ember, hogy könnyű ezt mondani, de próbáld úgy nézni a dolgokat, hogy ez nem csak a Te személyes tragédiád, hanem egy olyan velejárója az életnek, amin mindenki átesik sajnos.

MINDENKI!

Én a helyedben kivennék 1 hét szabadságot, vagy betegszabit és ezt az egy hetet arra szánnám, hogy kizokogjak magamból minden feszültséget.

Engedd át magadon a fájdalmat, mégha úgy érzed beleszakadsz is, mert így megkönnyebbülsz.

Azt mondják pár nap mindenképp szükséges, hogy az ember csak önmagával és a veszteség feldolgozásával foglalkozzon.

Második lépésben kezd el a gyász feldolgozásáról szóló segítő pszichológiai könyveket olvasni, amiket nem feltétlenül kell megvenni letöltőoldalakon pl ncore is nagyon sok e-book fent van.

Írd be a google-ba, hogy gászról szóló könyvek és kidob majd egy csomót.

Ezeke, ha olvasod egyrészt megérted a folyamatokat amiken végig mész, másrészt leköti a figyelmed és tanácsokat is kapsz.

Emelett 1 hét elteltével én mindenképp elkezdenék sportolni minden nap, mert az is csökkenti a feszültséget.(futás, kondi, otthoni fitness bármi.)

Hasonló helyzetben lévő emberekkel sem árt levelezni, chatelni ilyen esetekben, valamint biztos vannak fórumok interneten, ahol ötleteket lehet meríteni.

Szereintem korai még pszichológushoz menni, mert még nagyon az elején jársz a gyásznak, kicsit engedd meg magadnak a szenvedést.

Legfontosabb, hogy ilyenor az ember hajlamos okolni önmagát azért, amiért nem bánt elég jól az elhunyt szerettével, de ez a legrombolóbb dolog, amit tehetsz.

Azt is nehéz felfogni ép ésszel ilyenkor, hogy annak aki elhunyt már semmi sem fáj, semmi sem rossz.

Igazábol gyász időszakában csak a gyászoló családtagokat érdemes sajnálni, mert ők maradtak itt, ők szenvednek, nekik rossz csak a helyzet, aki elhunyt már nem érez semmit.

Kicsit lehet felületesen fogalmazok, de nagyon sietve írok, remélem azért érthető az amire gondolok, visszaolvasni sincs időm, tuti tele van elírásokkal, de fogadd meg a tanácsokat!

Természetes-növényi nyugtatókat használj csak, mint gyógyteák(citromfű), valeriana tabletta stb.