Tippek/tanácsok pánikbetegség ellen?

2016 novemberében kezdődött, többször rosszullettem a buszon, erős hányinger volt a tünet. Végül pszichiáterhez küldtek, ahol elkezdtem escitilt szedni és xanaxot, 2-3 hét után elkezdett hatni és jobban lettem. 3 hónap után abbahagytam a gyógyszer szedését önszántamból, amit már megbántam. Persze újra előjött és újra elkezdtem szedni, újra jobban lettem, utána szedtem minden reggel 10mg ot, xanax nem kellett. Tavaly novemberben volt hogy elfogyott a gyógyszer, és nem siettem a doktorhoz, majdnem 1 hét kimaradt a szedésből. Újra előjött és azóta nem javulok. Emelték az adagom, de nem segit, xanaxot kezdtem el mellé szedni 2 x 0,25 öset, nem mindig hat és nagyon elnyom.

Több mint 1 éve edzem heti 3x, egészségesen étkezem, de nem segít elfeledtetni a gondomat, sőt még lehangol is, mert nehezen fejlődöm hisz a szorongásokkal és étvágytalansággal nem tudok hízni.

Leszoktam a cigiről, vitamint szedek, magnéziumot is plusszba, próbálom kerülni a stresszt, de nem gyógyulok és ez megneheziti az iskolai életemet na meg a szociális életem.